跑一会走一会可以减肥吗
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跑一会儿走一会是可以起到减肥的效果的,但是建议患者尽量多坚持一段时间,能够起到减肥的效果。平时的饮食方面多吃一些粗粮以及膳食纤维,另外也可以适当的多吃一些可以增加饱腹感的食物,比如荞麦或者燕麦之类的。饮食方面不要吃高油腻或者高脂肪类的食物,比如肥肉或者肉汤之类的,避免影响减肥的效果。适当的参加一些户外活动。
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Q怎样跑步减肥
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吴光秀 副主任医师