Q跑一会歇一会能减肥吗

2020-05-19
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跑一会歇一会能减肥吗

A
潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

跑一会歇一会能减肥,但是通常来说减肥效果比较慢,减肥属于一个持之以恒的过程,每天需要坚持半个小时以上的锻炼,才可以达到很好的减肥的作用。在减肥的时候还要控制好饮食,避免吃些高脂肪、高油腻、高糖的食物,同时也要进行一些有氧运动,吃完饭以后不要立刻躺下,有可能会造成脂肪堆积,平时要多喝些温开水,加快身体的精神代谢速度。

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