Q跑步跑一会走一会可以减肥吗

2020-05-16

描述：

跑步跑一会走一会可以减肥吗

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

跑步跑一会儿，走一会儿也是可以减肥的。跑步属于有氧运动，如果每天坚持半个小时跑步，一个月以后就能看到明显的减肥效果。而且通过运动减肥是最健康的一种减肥方式，不需要过度的节食，只是吃一些热量较低的食物就可以了。跑步一定要坚持下去，才可以看到减肥效果，偶尔一次是不能够起到减肥效果的。除了跑步以外还可以快走、游泳、打球等有氧运动来进行减肥。