Q如何跑步才能减肥

2020-05-17

描述：

如何跑步才能减肥

: 吴光秀内分泌科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

跑步减肥是一种非常好的减肥方式，但是跑步减肥需要注意的是要坚持，不能半途而废，减肥是长期的一个事情，不能一蹴而就，要调整好心态，每次跑步在四十分钟以上会有一个很好的效果。跑步可以通过调动全身肌肉，消耗身体的脂肪和热量，如果一直跑感觉很累可以走跑结合，走一段，跑一段这样可以保持体力，也能达到减肥的目的。