Q不吃晚饭还会长胖吗

男 2021-06-11

描述：

我的身材一直特别的胖，所以现在想减肥，听别人说不吃晚饭可以减肥，想请问一下不吃晚饭还会长胖吗？

: 陈玲内分泌科去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

不吃晚饭可能还会出现长胖的情况。
虽然不吃晚饭可以有效降低人体能量的摄入，但是否能够达到减肥效果，应根据患者自身的日常饮食生活和运动习惯而定。如果平时已经保持良好的生活和运动习惯，做到每天都有进行运动的频率，这种情况下适当减少能量的摄入可以起到减肥的效果。
但如果日常本身饮食不规律、不健康，同时生活习惯较差，并且没有运动的打算时，即使不吃晚饭，也可能会继续长胖。