Q早上不吃饭会长胖吗

0岁 2024-06-14

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: 张人玲内分泌科去问诊

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主任医师 首都医科大学宣武医院三级甲等

医生回答：

早上不吃饭可能会长胖，但是具体是否会长胖，与个人体质和中午的饮食情况有关。
长期早上不吃饭，由于中午摄入的能量无法被及时消耗和利用，就会转化成脂肪堆积，进而引起肥胖。而且长期早上不吃饭，还会损伤胃黏膜，导致胃酸分泌增多，引起腹痛、腹胀等不适症状。
但是，如果早上不吃饭，中午和晚上的饮食控制得当，并且及时补充身体所需的营养物质，就不容易长胖。
因此，保持合理的饮食习惯，适量运动，保持良好的生活习惯，都有助于控制体重。