早上吃什么水果不会胖

早上吃猕猴桃、柠檬、樱桃、柚子、杨桃等水果不会长胖。
以上水果所含糖分比较少，主要成分是多种维生素和一些微量元素。在体内不会产生太多热量，也就不会引起能量的储存，所以早上吃以上水果不会导致体重增加。
另外，上述水果富含一定量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，肠道蠕动加快可以促进排便。所以多吃上述水果，可以使体重下降。
水果虽然富含多种维生素和微量元素，但是其营养素仍然很有限。如果为了减肥仅仅吃水果，不吃其他食物就会引起营养失衡，反而不利于身体健康。