减肥不用药怎么减
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减肥不用药可以通过控制饮食以及加强运动锻炼的方法减,比如在饮食上尽量避免吃油炸食品,以及高脂肪的食物等等,同时要多做一些各式各样的运动锻炼,比如跑步、骑单车、转呼啦圈、爬山等等。平时要适当的控制热量以及脂肪的摄入,并且应适当吃些含膳食纤维比较丰富的食物,同时也要注意增加饮食营养,才可以避免减肥造成身体营养不良。
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