Q血压偏高应该怎么调理

女 2019-02-23

描述：

一直有高血压，有时还会头晕，去医院医生让我少吃盐，多吃粗粮，按时吃药，不要熬夜要注意休息。请问血压偏高怎么调养身体？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

首先要看血压高低，如果只是偏高，可以先注意戒烟酒，少吃油腻食品，控制食盐每天不超过六克，养成良好的生活习惯，平常生活中应该保证低盐低脂饮食，清淡饮食，忌食辛辣刺激性食物，不要熬夜，睡眠时间要足够，保持一个平和的心态，平时不要让自己太过劳累，应该适当地参加体育锻炼，增强体质，如果经过饮食调节不能有效恢复，或者是本身的血压比较高，可以口服降压药控制血压，如用硝苯地平缓释片、缬沙坦胶囊等。这些都有利于高血压的调养。