一直有高血压,有时还会头晕,去医院医生让我少吃盐,多吃粗粮,按时吃药,不要熬夜要注意休息。请问血压偏高怎么调养身体?
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首先要看血压高低,如果只是偏高,可以先注意戒烟酒,少吃油腻食品,控制食盐每天不超过六克,养成良好的生活习惯,平常生活中应该保证低盐低脂饮食,清淡饮食,忌食辛辣刺激性食物,不要熬夜,睡眠时间要足够,保持一个平和的心态,平时不要让自己太过劳累,应该适当地参加体育锻炼,增强体质,如果经过饮食调节不能有效恢复,或者是本身的血压比较高,可以口服降压药控制血压,如用硝苯地平缓释片、缬沙坦胶囊等。这些都有利于高血压的调养。
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