Q做爱可以达到减肥的效果吗

女 29岁 2019-04-06

描述：

最近又胖了，听说做爱可以减肥，想尝试一下，想问下做爱真的可以达到减肥的效果吗？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

引起肥胖的原因其实非常简单，就是身体的基础代谢率比较低，体育锻炼活动力也比较少，以及身体脂肪细胞数量逐渐增加。其实做爱并不能达到减肥的效果的，想要很好的减肥必须要尽可能的多做有氧运动，比如跑步运动。可以做仰卧起坐运动来帮助瘦腹部，跑步和骑自行车锻炼可以瘦腿部，俯卧撑运动可以瘦上肢，另外呼啦圈锻炼可以达到瘦身的效果。睡前的三小时内避免吃任何东西是减肥的很不错的办法。切勿喝酒或吃肉。多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃主食甜食等食物。此外，锻炼前可以喝一杯白开水。