Q孕妇每天吃多少坚果好？

女 30岁 2019-04-07

描述：

老婆怀孕后，每天都在吃坚果，我担心坚果吃多了会上火的，但她说怀孕后吃坚果对胎儿好，孕妇每天吃多少坚果啊？

: 牛海静妇科去问诊

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副主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

核桃仁含有卵磷脂属坚果类食物，在怀孕有了宝宝期间每天吃两个，有助于腹内胎儿大脑发育。五谷杂粮，蔬菜水果，鸡鸭鱼肉都可以吃。坚果能量都很高，坚果中的营养价值是特别丰富的，坚果中的脂肪酸是属于不饱和脂肪酸，对人体健康有必要，同时还能够预防心血管疾病的出现。但是在吃坚果的时候是要注意，最好是避免吃干桂圆、葡萄干以及苦杏仁，这些坚果对胎儿发育是不利的。孕期尽量营养均衡，多晒晒太阳补钙，注意休息，保持好卫生，定期做孕检，观察胎儿的生长情况。