Q孕妇每天吃多少坚果好?

2019-04-07
描述:

老婆怀孕后,每天都在吃坚果,我担心坚果吃多了会上火的,但她说怀孕后吃坚果对胎儿好,孕妇每天吃多少坚果啊?

A
牛海静 妇科 去问诊

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副主任医师 邯郸市第一医院 三级甲等
医生回答:

核桃仁含有卵磷脂属坚果类食物,在怀孕有了宝宝期间每天吃两个,有助于腹内胎儿大脑发育。五谷杂粮,蔬菜水果,鸡鸭鱼肉都可以吃。坚果能量都很高,坚果中的营养价值是特别丰富的,坚果中的脂肪酸是属于不饱和脂肪酸,对人体健康有必要,同时还能够预防心血管疾病的出现。但是在吃坚果的时候是要注意,最好是避免吃干桂圆、葡萄干以及苦杏仁,这些坚果对胎儿发育是不利的。孕期尽量营养均衡,多晒晒太阳补钙,注意休息,保持好卫生,定期做孕检,观察胎儿的生长情况。

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