Q产后肥胖怎么减肥？

女 30岁 2019-07-22

描述：

我最近不敢照镜子，自从剖腹产生完宝宝后，胖的都不成样子，不敢节食，怕影响到宝宝。产后肥胖怎么减肥？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

对于剖腹产后如何减肥确实是一件很难把握的事情，由于这跟个人身体素质有很大的关系。怀孕期间，为了婴儿的生长发育来说，孕妇的活动较少，暴饮暴食等情况容易导致肥胖和产后肥胖。分娩后有必要增加锻炼。分娩后适当的锻炼可以选择收腹带。还有必要科学地调整饮食结构。还有必要有均衡的营养和足够的卡路里和营养来满足身体的需求。不建议在分娩后吃零食、油腻和高脂肪的食物、不太甜的食物和药物减肥。在减肥过程中，可以每天要保证摄入足够多的铁元素，多吃豆制品、谷物等等。