Q产后肥胖如何减肥？

女 36岁 2020-04-09

描述：

我生孩子已经两个月了，自从我把孩子生下来我的身材就不正常了，我肚子上全是肉。我该怎样减肥？

医生回答：

产后六周减肥是最佳的时间，产后饮食应规律，按时进食，睡前3小时不吃东西，不吃油腻的食物，平时要做更多的有氧运动，如骑自行车、慢跑、散步。街头运动也是一种很好的有氧运动，都需要长期坚持，坚持一个月会出效果。