Q产后肥胖怎么减肥快？

女 34岁 2019-08-06

描述：

前段时间刚生完孩子，我以为产后会自己变瘦，但是到现在我还是很胖，我想问一下产后肥胖怎么减肥快？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

在怀孕的期间为了宝宝的生长发育，孕妇的活动量少，过度进食等容易造成肥胖的情况，并且造成产后肥胖。需要在产后增加运动，适当锻炼可以选择产后收腹带，还需要科学调整饮食结构，不暴饮暴食，晚餐不能吃得过多，还需要均衡营养，有足够的热量和营养满足身体需要，不建议吃零食，不吃油腻高脂肪食物，少吃甜食，不建议在产后进行药物减肥。另外可以做腹部和大腿的锻炼，孕妇仰卧在床上，右下肢之城，微微抬起头和左膝，不接触左膝，然后回到原来的位置反复锻炼。