产后应该怎么减肥最好 怎么快速减肥
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产后很多妇女因生产之后,体重要比整个孕前体重有明显的上升,所以肥胖成为产后非常重要的一类现象,很多产妇在产后在寻求更好的减肥的办法,方法呢需要控制饮食适量运动,必要时也可以加用药物治疗。
饮食方面可以选择低热量的饮食,避免过细、过香、过甜、过辣的饮食,每天的食物的摄入总热量可以控制在1200千卡以内。
运动可以选择有氧运动,比如快走、慢跑、游泳、跳绳、自行车等项目。
只要配合饮食、运动,减肥是一定会有疗效的,必要时可以加用一些减肥药。
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Q产后如何快速减肥 怎么减肥最快最有效
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