Q产后怎么减肥

男 2020-03-17

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产后怎么减肥

: 周丹妇产科去问诊

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副主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

产后怎么减肥。那么产后呢，要根据你产后的时间。一般产后一个月左右，恶露就完全干净了，那么这个时候呢，一产妇必须要增加一些运动量。那么对于减肥来说，无非是控制饮食再加运动只有这个方法，没有任何的捷径。那么控制饮食，对于产后来讲呢，如果是哺乳的话呢，饮食也不能完全的控制。那么只能做到时，不要吃太油的东西。三餐呢，还是要保证正常的饮食，才能有充足的这个奶水。另外，如果恶露完全干净了，必须要增加一些运动，那么这个运动呢？意义不要过于激烈的，过于负重的这种运动为主，比如说游泳啊散步啊，或者做一些瑜伽呀，像普拉提这一类的，对于产后来做都比较合适。是。那如果是产后呢，过重的，这种运动，跑步啊，或者是说用一些器械过重的加腹压的这种运动都是不利的，容易造成这种盆底肌肉的松弛。