Q哪些运动对肠胃好？

女 2019-01-08

描述：

我的肠胃不是很好，平时的消化也有不良的情况，吃吃凉的，油腻的就会出现拉肚子，我想问一下哪些运动对肠胃好？

: 郭争荣消化内科去问诊

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副主任医师 石家庄市第一医院三级甲等

医生回答：

肠胃不好和平时的饮食生活有习惯密切的相关，可以服用肠道益生菌进行调节，胃部不适可以做仰卧起坐，但是必须在饭后2个小时以后做，才不能加重胃部的负担。如果长期在2个小时之内，特别是在吃晚饭不久，感觉胃部还没有消化或者消化的很少的时候做仰卧起坐，会加重胃部不适。指导意见：首先要吃易消化的食物，特别是不要吃辛辣刺激的食物，生冷的食物也少吃。另外，吃饭前可以喝碗小米粥，养胃保护胃粘膜。同时，一日三餐定时定量，不要吃的过多。另外要在2个小时以后做仰卧起坐。