Q一天要消耗多少卡才能达到减肥效果

2020-06-02

描述：

一天要消耗多少卡才能达到减肥效果

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一个正常成年人每天最少要保证摄入到身体里面的能量大概1500卡，但是人体在消化食物的时候，需要消耗掉食物总量10%的热量，这样算下来的话，人体基本上一天所需要的热量为2100卡路里。想要减肥还是需要看身体每天摄入了多少热量，因此控制好自己的饮食才是减肥的关键。在控制减肥的同时，也要多做一些体育运动，如果不加强体育运动，身体里面已经堆积的脂肪是不会燃烧掉。