Q减肥1斤需要消耗多少卡路里

2020-05-25
描述:

减肥1斤需要消耗多少卡路里

A
潘宇 营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

减肥一间就需要消耗4500卡路里的热量。减肥其实就等于减少体内的脂肪,如果每克脂肪需要消耗9个大卡的热量,所以每次减肥的时候一斤其实也就等于500克的脂肪,那么就需要消耗4500大卡的热量。正常情况下,男性一天中需要约1600大卡的热量,女性就需要1500大卡的热量,如果在饮食上每天可以减少1000卡路里的摄入,需要9天才能够减少一公斤的体重。

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