Q减肥30斤需要消耗多少卡路里

2020-05-23

描述：

减肥30斤需要消耗多少卡路里

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

如果这30斤全都是属于脂肪的话，那么1g脂肪需要消耗9000卡路里，如果按照这个等式来算的话，减肥30斤大概需要消耗1.35亿卡路里。减肥是属于一个长期的过程，所以不可能是一蹴而就的，如果想要达到预期的减肥效果，最好是不要走捷径。平时一定控制饮食的摄入量，多吃蔬菜和水果，并且多进行身体运动，多外出运动。