Q一天要消耗多少千卡才能减肥

2020-04-15

描述：

一天要消耗多少千卡才能减肥

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

如果想要减肥成功，每天所摄入的热量要小于消耗的热量，这样才能够使身体的脂肪充分的燃烧掉，才能够取得减肥成功的。比如一天摄入2千焦的热量，就要消耗2.5千焦的热量才行。因此，建议每天对自己所吃进去的食物热量做一些系统的统计，然后再酌情的考虑锻炼身体，将这些热量消耗掉，能够达到减肥的目的。而且如果情况持续不能好转，也要严格的控制饮食，避免高热量食物的摄入，这样才有利于减肥成功的。