人一天要消耗多少大卡才健康

每个人消耗的热量和他的体力活动相关，正常人一天工作消耗的卡路里数，和他从事的运动量、从事的工作性质直接相关，不能一概而论。
对于儿童、老年人和妇女，每天消耗的热量，大约在1600-1650千卡。人如果进行剧烈运动的时候，消耗的热量就会相对高出很多。对于轻体力活动的人群，例如从事脑力活动者、行政管理者或轻体力劳动的男性，每天消耗的卡路里是2200-2500千卡的热能。
对于中体力的劳动者，例如快递员、服务行业的人员、售货员等，每天消耗的能量根据每公斤体重35-40千卡。对于重体力活动的劳动者，例如运动员等，每天需要的能量消耗为3000-3500千卡。