Q月经期间吃一些什么食物好

女 20岁 2019-04-13

描述：

我每次大姨妈来都特别难受，想吃一些比较好的，请问在月经期间吃一些什么食物好？

: 居宝芹妇产科去问诊

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主任医师 淮北矿工总医院三级甲等

医生回答：

月经期间要吃一些营养丰富，易于消化的食物，还要多吃一些新鲜水果和蔬菜，这样营养才能得到充分保护。女性在月经期间可以吃一些羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等，这些都可以在来月经的时候正常食用。女人在大姨妈时期会失去很多维生素，所以可以吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物，如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等。经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。