Q月经期间吃一些什么食物好

2019-04-13
描述:

我每次大姨妈来都特别难受,想吃一些比较好的,请问在月经期间吃一些什么食物好?

A
居宝芹 妇产科 去问诊

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主任医师 淮北矿工总医院 三级甲等
医生回答:

月经期间要吃一些营养丰富,易于消化的食物,还要多吃一些新鲜水果和蔬菜,这样营养才能得到充分保护。女性在月经期间可以吃一些羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等,这些都可以在来月经的时候正常食用。女人在大姨妈时期会失去很多维生素,所以可以吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物,如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等。经期伴有食欲差、腰痛等症状,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物,如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。

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