Q月经期间饮食吃些什么

女 2019-01-01

描述：

医生，您好，我在月经期经常会有痛经的现象，而且这两个月月经量少，请问月经期饮食吃些什么好？

: 何静妇科去问诊

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副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

您好，月经期间最好吃羊肉。羊肉具有益气养血的功能。羊粥具有滋补身体的作用。你可以吃具有养血柔肝功能的猪皮果冻。月经期间，你应该选择温暖的食物，补充一些对你的水上旅行有益的食物，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。可以吃些瓜果蔬菜，但是一定要选择温热的食物，不能吃寒性的水果。