Q月经期间吃什么好

女 23岁 2019-06-19

描述：

不知道怎么回事，昨天来大姨妈有些难受，但以前没事啊，不知道是不是吃什么东西导致的，月经期间不知道要不要注意饮食，月经期间吃什么比较好啊？

: 魏鑫妇产科去问诊

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副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

月经期间没有注意吃食导致经期不舒服，应该调整一下饮食。月经期间免疫力减弱，需要加强饮食营养的，可以吃些瘦肉，鸡蛋，豆制品，牛奶等含蛋白质较高食物。需要注意营养均衡，多吃蔬菜水果和蛋白质微量元素丰富的食物，吃一些温和补血的食物如红枣、鸡蛋、牛肉等，忌辛辣刺激的食物。注意休息，避免劳累着凉，食用易消化富含营养的食物。月经期间要多注意休息，避免剧烈运动，保持个人卫生，注意腹部保暖，不能同房和盆浴，以免引起妇科炎症。