Q月经期间吃什么好？

女 20岁 2019-07-20

描述：

之前月经来的时候不注意饮食，每次月经都浑身难受，想问一下医生月经期间吃什么比较好？

: 牛海静妇科去问诊

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副主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

月经是女性的特殊生理时期，这时候免疫力比较低，而且女性在月经期间会有大量的血液流失，所以这时候提高免疫力，适当的补充气血是非常有必要的。比如在这期间可以多吃动物的内脏，如猪肝、鸡肝等等。然后还可以吃菠菜、胡萝卜、大枣之类的食物，有助于调理气血。另外，月经期间的蛋白质补充也非常重要，多摄入优质蛋白，这样可以提高女性在月经期间的免疫力。在月经期间是不能吃辛辣刺激性的食物的，不能吃生冷的食物，平时一定要保证饮食的营养均衡。