Q经期吃什么蔬菜好

女 23岁 2019-03-11

描述：

从去年开始，我每次来月经都患有严重的痛经。我还患有背痛。我觉得我崩溃了。我不能吃药来月经。我从朋友那里听说食疗可以缓解痛经，补充营养。什么蔬菜对月经有好处？

: 魏鑫妇产科去问诊

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副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

女性朋友在月经期间会非常注意很多地方，例如，选择吃荤菜或素菜的时候。月经期间吃什么食物。一般来说，月经期间你应该吃些补血的东西，如牛肉、羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮等。1.月经期间，女性的抵抗力会下降，情绪也会很容易波动。一些女性可能还会有食欲不振、腰酸、疲劳等症状。由于月经失血，特别是月经过多，血液的主要成分，如血浆蛋白、钾、铁、钙和镁，在每次月经期间都会丢失。2.南瓜，由于内分泌原因，女性在月经期间容易长粉刺。经期女性可以吃南瓜，南瓜富含锌，锌可以减少皮肤油脂分泌，减少感染的机会。