月经期间吃什么食物比较好

月经期间在饮食上尽量保持清淡，尽量吃一些易于消化、有营养的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃富含有蛋白质的食物，比如可以吃一些鱼、蛋、瘦肉，也可以多吃一些豆制品，比如豆腐、豆浆。
如果有痛经可以喝一些温热的红糖姜水，不要吃过于辛辣、刺激、寒凉的食物，不要吃得过于油腻、煎炒油炸的食物要少吃，也尽量少喝咖啡，不要喝饮料。月经期间要注意保暖，不要着凉，要注意休息，不要熬夜，不要剧烈运动。
在经期要保持外阴清洁干燥，勤换卫生护垫，不要在经期同房，也不要在经期坐浴、游泳。