Q怀孕失眠应该怎么缓解？

女 2020-04-21

描述：

我原来睡眠很好，可自从怀孕后，睡眠就变得很糟糕了，躺在床上翻来覆去一两个小时，甚至到半夜才能睡着，怀孕失眠怎么办？

医生回答：

怀孕期间失眠可能是荷尔蒙变化。怀孕的妇女在心理和心理上更敏感。对压力的耐受性降低了从而导致失眠，注意保持情绪稳定，不要焦虑。晚饭后散步，睡前喝一杯牛奶，听一些睡眠辅助或胎儿教育音乐。可以有效改善睡眠。