Q怀孕期失眠应该怎么办？

女 26岁 2019-04-23

描述：

我怀孕有两个月的时间了，不知道什么原因总是睡不着觉。怀孕初期失眠应该怎么办呢？

: 袁俊丽神经内科去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。在怀孕期间如果出现失眠的症状，应该调整自己的休息时间，不然的话会对孩子的健康有一些影响。不要过于紧张和劳累，在白天睡得时间不要太长，晚上睡觉前应该用热水泡脚，这样可以加强睡眠的质量。还有应该端正心态，保持心情愉悦，安心养胎，还可以用中医适当的调理一下。饮食上应多食用富含血清素的食物，血清素可以控制我们的睡眠。