健身后失眠该怎么缓解

健身后出现失眠症状，首先要考虑的是由于运动过度，所以建议选择适当的运动时间，运动时间不宜太迟，以免影响健康。避免睡前一小时内还剧烈运动、健身运动等。
有失眠症状时，睡前可喝一杯热牛奶，并可服用安神补脑液、谷维素、刺五加片等药物进行调理。如果患者病情严重，服用右佐匹克隆可迅速缓解失眠。
平时一定要注意饮食，尽量清淡，多吃富含维生素、高蛋白的食物。药物要在医生的指导下进行用药。