Q怎么才能有效的减肥成功

2020-05-20

描述：

怎么才能有效的减肥成功

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥是一个漫长的过程，要想减肥成功，需要有足够的耐心和毅力，并且还要做到自律。严格的控制食物的摄入量以及适当的进行体育锻炼来消耗体内堆积的脂肪，这样才能有效的减肥。在饮食上，禁止吃油脂含量比较高的食物，多吃绿叶的蔬菜和含糖量比较低的水果。并且通过有氧运动以及无氧运动的方式交替进行，有利于降低脂肪，增加肌肉。