Q胳膊怎么减肥才有效？

女 19岁 2019-05-01

描述：

我今年19岁，一直感觉胳膊特别胖，我非常的苦恼，不知道该如何是好，想咨询一下医生，胳膊怎么减肥才有效？

: 吴光秀内分泌科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

想要瘦胳膊可以采用锻炼法和食疗法，坚持做瘦手臂运动，保持身体直立，向前伸直双手向内画圈，注意尽量使用手臂的力量，这样才能锻炼到胳膊的脂肪。做瘦手臂锻炼的同时可以结合一些减肥食谱，尽量选择清淡的食物进食，避免由于油腻和刺激性食品，例如可以早上喝一杯牛奶，加一个烤番薯或者一个烤土豆，中午则吃一些富含维生素的新鲜水果。锻炼法和食疗法一起搭配相信可以对瘦手臂起到更佳的效果，但是瘦手臂成功的秘诀还在于坚持，持之以恒才能有效。