我今年19岁,一直感觉胳膊特别胖,我非常的苦恼,不知道该如何是好,想咨询一下医生,胳膊怎么减肥才有效?
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想要瘦胳膊可以采用锻炼法和食疗法,坚持做瘦手臂运动,保持身体直立,向前伸直双手向内画圈,注意尽量使用手臂的力量,这样才能锻炼到胳膊的脂肪。做瘦手臂锻炼的同时可以结合一些减肥食谱,尽量选择清淡的食物进食,避免由于油腻和刺激性食品,例如可以早上喝一杯牛奶,加一个烤番薯或者一个烤土豆,中午则吃一些富含维生素的新鲜水果。锻炼法和食疗法一起搭配相信可以对瘦手臂起到更佳的效果,但是瘦手臂成功的秘诀还在于坚持,持之以恒才能有效。
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