Q减肥怎么快速减胳膊？

女 30岁 2019-04-06

描述：

怀孕生子后胖了很多，尤其是肚子上，赘肉特别多。身材很难看。想知道有什么办法可以快速瘦胳膊？

: 吴光秀内分泌科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

肥胖是因为体内脂肪和油脂并未及时得到消耗而囤积过多导致的。如果想练出纤细而动人的胳膊，有氧运动是必不可少的，比如慢跑和胸腔联系。不过不能运动过头了，运动让肌肉疲劳，而且肌肉变短，如此反复，胳膊和肩膀逐渐鼓起来。因此，在运动前后必须进行拉伸运动和按摩。缓解肌肉的疲劳，从而恢复原来的纤细的胳膊哟。多喝水提高自己的新城代谢，多吃新鲜的水果和蔬菜，补充身体所需营养。要控制所摄取的热量少于消耗热量，以消耗体内脂肪，拉伸胳膊，胳膊的肌肉发达均匀、更纤细。吃饭注意少食多餐。