怀孕生子后胖了很多,尤其是肚子上,赘肉特别多。身材很难看。想知道有什么办法可以快速瘦胳膊?
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肥胖是因为体内脂肪和油脂并未及时得到消耗而囤积过多导致的。如果想练出纤细而动人的胳膊,有氧运动是必不可少的,比如慢跑和胸腔联系。不过不能运动过头了,运动让肌肉疲劳,而且肌肉变短,如此反复,胳膊和肩膀逐渐鼓起来。因此,在运动前后必须进行拉伸运动和按摩。缓解肌肉的疲劳,从而恢复原来的纤细的胳膊哟。多喝水提高自己的新城代谢,多吃新鲜的水果和蔬菜,补充身体所需营养。要控制所摄取的热量少于消耗热量,以消耗体内脂肪,拉伸胳膊,胳膊的肌肉发达均匀、更纤细。吃饭注意少食多餐。
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