Q在夏天该怎么减肥才有效果？

女 28岁 2019-04-26

描述：

我的体重已经有了两年多没减下来了，十分的痛苦，所以请问夏天怎么减肥？

: 夏培金内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

平时应当多运动，少吃高热量食品。之所以发胖，那是由于日常习惯错误，或者是吃得太多，或者是运动得太少。如天天逛逛之类的没有什么意义。减肥不是短期的内快速的节食以及高强度运动就能成功的。主要建议适当的锻炼和饮食治理来减肥为好。假如感觉没有。减肥的话主要建议不能节食。锻炼不会没有效果。第一考虑时间不够好比说你想1、2礼拜就很显著是不可能的。锻炼建议要有一定的强度和足够的时间。第二是可能强度不足。假如想要快速减肥可利用医疗吸脂的手段。坚持锻炼为好。才能有效的达到减肥效果。