Q减肥成功后不敢正常吃怎么办

2020-05-20

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减肥成功后不敢正常吃怎么办

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥成功后不敢正常吃其实是心理作用，怕吃多会出现反弹的现象。减肥成功后依然需要控制饮食习惯、加强体育锻炼以及养成良好的生活习惯，才能防止反弹。饮食上同样也要避免高脂肪高热量的食物，多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，才能有效抑制反弹。另外加强体育锻炼，消耗体内过多的脂肪，防止脂肪堆积，增强身体热量消耗，才能有效控制体重的增长。