Q如何让自己放松不紧张

2020-05-15

描述：

如何让自己放松不紧张

: 庞吉成精神心理科去问诊

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主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

让自己放松不紧张，首先要学会自己稳定住情绪，不要过于求成，以免乱了方寸，还要增强自己的自信心，遇到事后一定要保持冷静。还有就是在工作或者学习之前要合理的计划，这样有助于完成计划，又能感觉到自己能支配自己的工作和学习，内心会变得轻松，也会缓解紧张的情绪。平时要多与人交往，真诚待人，不要给自己太大的压力。