每天过度紧张怀疑自己怀孕了怎么办

情绪紧张确实会引起月经不正常，如果月经推迟超过一周以上，这时可以先买一个验孕棒检测一下或者到医院做B超、查血HCG都可以明确是否怀孕。
精神紧张会使交感神经不正常，这时候心率会加快、感觉心慌、呼吸困难、头昏昏的，脸部也由于紧张使血管快速的扩张而导致发红、发热、手脚不自主的抖动，并且不停的出汗，严重的时候记忆力会下降、晚上睡不着觉等，有的患者会认为自己可能生病了，会更加的紧张。
所以，当遇到一些事情的时候要尽量的放松心情，可以做几次深部的吸气和呼气动作，让自己平复下来。