Q减肥9点以后可以喝水吗

2020-05-23
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减肥9点以后可以喝水吗

A
潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

减肥时在晚上9点以后应尽量避免喝水。喝水可以促进人体新陈代谢,提高人体免疫力,对人体健康有很多好处。在减肥期间喝水,还应当注意喝水的时间段,应尽量避免在晚上9点以后喝水。因为在晚上9点左右使人体即将进入睡眠的状态中,这时喝水水分会在身体内储存,导致膀胱过度充盈,从而对睡眠质量造成影响。而睡眠质量不佳,会对内分泌造成影响,因此不利于健康。

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