Q如何合理饮食达到减肥

2020-05-23

描述：

如何合理饮食达到减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

合理的搭配饮食是有助于减肥的。具体是要保证摄入的能量总和一定要小于消耗的能量总和，培养一日三餐定时定量的饮食习惯，先喝汤再吃饭，两餐之间可以适当的摄入富含维生素以及膳食纤维的水果，一定程度上有助于起到饱腹感，用餐时可以适当的减少主食的摄入量。适当的增加饮水量，有限的有效的加快新陈代谢，具有减肥的功效。