Q怎么样饮食才可以达到减肥的效果

2020-05-18

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怎么样饮食才可以达到减肥的效果

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

合理的控制饮食也属于减肥的一条渠道。建议饮食初期一定要注意计算好每天饮食的固定热量，饭前少量饮水，坚持早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少的饮食原则。食材的选择上一定要保证低盐低脂低热量，以粗糙食物代替主食，多吃新鲜的蔬菜水果，促进维生素和膳食纤维的摄入，加速身体代谢，从而消耗过多的脂肪，达到健康减肥的目的。