Q怎样才能轻松减肥

2020-05-19

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怎样才能轻松减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

要先知道自己的体质怎么样，而且要有长期可执行的计划。可以在运动和饮食方面控制，多吃对减肥有效果的食物，比如，玉米、红薯，因为这些食物里面淀粉的含量非常的少，最主要的是这些食物有很强的饱腹感，对减肥有明显得效果。在运动上可以选择强度适中的有氧运动，比如，游泳，游泳的运动量特别的大，而且可以快速的燃烧脂肪从而达到减肥效果。