Q孕妇都能做什么运动？

女 24岁 2019-04-10

描述：

怀孕了几个月了，听朋友说做运动有利于顺产，但是我不知道孕妇能做什么运动，孕妇都能做什么运动？

: 王建英妇科去问诊

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主任医师 宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

怀孕期间，不适当的运动可能会导致不适症状，如见红和腹痛。要注意运动不能太过于强烈，孕妇可以在早上起床和吃过晚饭之后多出来散散步，这是比较轻松的运动，更易于自身肠胃的消化，来来回回多走动，呼吸一下大自然的新鲜空气，让身体得到释放。孕妇游泳，这是一种很好的锻炼方法，孕妇可以浮在水上慢慢飘，因为水中的浮力比较大，能够有效缓解了关节的负重，减轻身体的疲劳，得到放松。孕妇可以广播体操，偶尔做一下体操也是好的，但是动作一定要轻一点。