Q孕期做什么运动好？

女 25岁 2019-06-13

描述：

自从怀孕后就天天待在家里，好无聊，想运动运动，但是不知道该做什么运动好，孕期做什么运动好？

: 牛海静妇科去问诊

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副主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

女性在怀孕期间可以做一些适当的运动，这也有利于孩子的出生，但是不能做剧烈运动或过度运动。根据你的情况，你可以做瑜伽。瑜伽的动作更柔和，锻炼身体，效果好，能增强体质，锻炼身体柔韧性。建议你在怀孕期间可以出去散步，呼吸新鲜空气，这对胎儿更好。也可以游泳，这是一种很好的锻炼方法，孕妇可以浮在水上慢慢飘，因为水中的浮力比较大，能够有效缓解了关节的负重，减轻身体的疲劳，得到放松。建议孕期可以适当活动，但不要进行剧烈运动，以免伤害到胎儿。