Q孕早期做什么运动好?

28岁 2019-06-16
描述:

我怀孕刚两个月,我平常比较注重身材,怀孕后依然想做些运动来维持,但又怕对胎儿不好,想问一下孕早期做什么运动好?

A
魏鑫 妇产科 去问诊

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副主任医师 山东省聊城市人民医院 三级甲等
医生回答:

早孕期会因体内激素的影响而产生一系列早孕反应,如恶心呕吐、食欲不振、乳房胀痛等,它会随着胎儿的成长而消失。怀孕前三个月的锻炼应该根据自己的健康状况进行,但是不能太剧烈,因为它可能会导致流产,只要在身体能忍受的范围内就好,可以慢慢地走。可以把家务活当成一种运动,但消耗体力过重的家务就不要再做了,日常的家务如擦桌子、扫地、买菜、做饭等,也可以做下蹲,抬腿等的运动,但不要进行剧烈运动,早孕仍然以休息为基础,避免疲劳,吃得尽可能清淡,容易消化。

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