Q怀孕早期吃什么最好呢

女 23岁 2019-01-30

描述：

我选择刚怀孕，还没有任何反应，想知道怀孕早期吃什么好？

: 王建英妇科去问诊

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主任医师 宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

首先在孕早期应该注意几个大原则，保证平衡的膳食，合理全面营养，保证优质蛋白质的供应。什么是优质蛋白质，鱼、瘦肉、蛋清，还有牛奶提供的蛋白，就属于优质蛋白。孕早期指的是怀孕第一周到十二周期间。在孕早期，孕妇身体会有较为强烈的症状。根据您的描述，一般情况下。刚怀孕，牛奶、乳制品、蛋优质的蛋白质配合脂肪、钙、维生素A、B2具有很高的营养价值。规律的生活方式。做好相关检查，注意补充叶酸。其次，孕早期的膳食，应该以易消化、少油腻，味道相对清淡的为好。早餐可选择牛奶、鸡蛋、面包等食物，午餐可以相对丰富一点儿，饭后稍微休息一下，晚餐尽量选择容易消化、清淡的食物，而且每餐的量不宜过多。