Q孕妇适合做些什么运动

女 31岁 2019-03-14

描述：

听说产前适量运动可以有助于生产，现在怀孕8个月了，想咨询一下孕妇适合做什么运动？

: 牛海静妇科去问诊

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副主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

根据你的描述这时候孕妇可以适当的进行散步，游泳，孕妇体操等运动。一般来说，空气质量好时进行，所以孕妇可以选择清晨和傍晚训练；而在城市生活的孕妇每日运动时，最好能够避免下午4点到晚上7点这个时间段，因为这个时间段城市空气污染比较严重。这个时间段孕妇可以在屋里走一走，散散步，但是一定要适量，不要过度。孕妇要保持良好的心情，不要过于劳累，要适当的进行一些运动。营养要均衡，千万记得不要吃辛辣冰冷刺激性的食物。