Q怎样能缓解便秘

女 2021-04-29

描述：

我有便秘的情况已经很长时间了，所以经常会导致肚子很不舒服，想要缓解，怎样能缓解便秘？

: 许吉成消化内科去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

缓解便秘通常可以调整生活方式，合理饮食，多吃含有益生菌以及粗纤维的瓜果蔬菜，增加饮水量，适当的运动，避免生活压力过大，养成定时排便的习惯，而且还可以服用调理肠道的益生菌进行改善。
便秘多数是由于不良的生活方式所导致的，也可能是肠道炎症引起的，并且与生活压力大也有很大的关系。
便秘多数会出现排便困难、排便次数减少等症状。