孕妇便秘怎么缓解

发布时间: 2021-02-01 音频时长: 01分01秒

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孕妇便秘时可以喝点酸奶或温水，能促进大便的稀释。在排便前可以尝试用温热水坐浴，或者在肛门处涂抹甘油，能够缓解便秘。
在平时生活中，要适当地活动，保证每天的活动量，吃新鲜的蔬菜、水果和清淡的、易消化的食物，可以吃点粗粮。但避免辛辣、刺激性和油腻的食物。
养成良好的排便习惯，排便时要集中精力，不要时间过长。如果便秘严重，建议前往正规医院寻求帮助。

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