这段时间我发现自己便秘的情况变得越来越严重了,闺蜜推荐我做瑜伽,做瑜伽能缓解便秘吗?
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做瑜伽一般能缓解便秘。
因为瑜伽的动作是比较多的,在做瑜伽的过程当中可以使胃肠蠕动功能增强,有助于使胃肠蠕动增加,能够使肠道当中的粪便被排出体外,不仅可以缓解便秘,也可以减肥瘦身。
除了做瑜伽可以缓解便秘之外,也可以通过其他的运动方式,比如跑步或者是跳绳,并且在运动的同时还需要结合饮食调理,多吃新鲜果蔬。
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